선크림, SPF 숫자보다 중요한 것

SPF50을 발랐는데도 탔다는 얘기, 흔하죠. 원인은 대개 제품이 아니라 ‘양’입니다. SPF·PA 수치는 정해진 양을 다 발랐을 때 나오는 차단력이거든요.

더 중요한 질문은 ‘몇 SPF냐’가 아니라 ‘충분히, 꼼꼼히, 자주 발랐느냐’입니다. 선케어 리뷰 8만8천 건은 5개 카테고리 중 만족도가 가장 높았는데(별점 4~5점 78.4%), 잘 쓰면 그만큼 만족하는 제품군이라는 뜻이기도 해요.

권장량은 얼굴 기준 약 두 손가락 분량, 대략 0.8~1g입니다. 대부분 이보다 적게 발라서 표시된 차단력의 절반도 못 누리는 경우가 많아요.

양이 중요한 건 근거로도 뒷받침됩니다. 규칙적인 자외선차단제 사용이 피부 노화 진행을 늦췄다는 무작위 대조 연구가 보고된 적이 있어요 [1]. 매일, 충분히가 핵심이라는 얘기죠.

한 번 잘 발랐어도 땀·물·시간이 지나면 차단막은 옅어집니다. 야외 활동이 길면 2~3시간마다 덧발라야 효과가 유지돼요.

화장 위에 다시 바르기 번거롭다면 선스틱·선쿠션·선스프레이가 현실적인 대안입니다. 양만 충분하면 형태는 취향껏 골라도 괜찮아요.

크게 보면 반사형(무기자차)과 흡수형(유기자차), 그리고 둘을 섞은 혼합형으로 나뉩니다. 무기자차는 비교적 순한 편이지만 백탁이 보일 수 있고, 유기자차는 사용감이 가벼운 대신 사람에 따라 자극을 느끼기도 해요.

정답은 없습니다. 민감하면 반사형부터, 가벼운 사용감을 원하면 흡수형이나 혼합형을 써보고 피부 반응으로 정하면 됩니다.

흐린 날이나 실내라고 안심하기 쉬운데, 창을 통과하는 자외선(UVA)이 있어 데일리로 바르는 편이 좋습니다.

SPF는 더해지지도 않아요. SPF30 위에 SPF30을 덧발라도 SPF60이 되는 게 아니라, 그저 다시 충분량을 올린 효과예요. 숫자를 합치려 애쓰기보다 제때 덧바르는 게 맞습니다.

선크림은 숫자 경쟁이 아니라 습관의 문제에 가깝습니다. 충분량을 꼼꼼히 펴 바르고, 시간이 지나면 덧바르는 것. 이 두 가지만 지켜도 표시된 차단력에 훨씬 가까워집니다.